こんにちは！米子店の小谷です

先日お客様から教えていただいた、とってもオシャレなカフェに行ってまいりました

島根県松江市玉湯町にある「AUTHENTIC cafe」というお店です！(道路沿いのスターバックスの裏側にあるお店の２Fです。)

いつも出雲へ向かう際に下道でのんびり行くのですが、その道中にこんなオシャレなお店があるとは知りませんでした。

韓国風の内装とオシャレなスイーツがショーケースに並んでいて、美味しいだけじゃない映えるドリンクも

(正直未だに”韓国風”がよく分かっていない私です…　ご存知の方はぜひおしえてください！(笑))

私は、スパークリングレモネードとクロッフルを頂きました

クロッフルの上に載っているクリームが意外にもあっさりしていてびっくり！

一緒についているはちみつをかけて食べると、はちみつの甘さとスッキリとしたクリームとサクサクのクロッフルが絶妙にマッチしてとっても美味しかったです

この日は生憎天気が悪かったのですが、晴れていたらテラス席やカウンターもあり宍道湖を見ながら食べられるそうですよ！

皆さんもぜひ行ってみてくださいね💨

最近気温が30度を超える日が多くなってきましたね。先日は35度を超える日も

スマホのアラームが鳴るまでぐっすりの私ですが、最近は早朝に暑さで目覚めることもしばしば…。

汗をかきづらい体質で体内に熱がこもりやすく熱中症も起こしやすいので最近は特にこまめに水分補給を心がけています。

皆さんも熱中症や脱水症状に気を付けて、夏を楽しんでくださいね！

気温や湿度が高いと血管が冷えないことにより、汗をかきずらく熱中症になりやすいので、私のようなねつがこもりやすい体質じゃない方も気を付けてください！

そしてやっとここで本題なのですが、水分を多くとりすぎると起きてしまうのが【むくみ】です。

どうしても体内の水分がむくみとして表れやすいこの夏にぴったりの【手のむくみを取るマッサージ】をご紹介させていただきます

むくみがとれた手で指輪を着けこなしましょう！

まず最初に手のひらで温めたハンドクリームやボディクリームで手を保湿します。

塗らずにマッサージを行うと摩擦でお肌を傷めてしまうので、しっかり保湿をしてから行いましょう。

また、香り付きのものはリラックス効果もあるのでおすすめです

最初に爪をマッサージしていきます。

爪を指で挟みこむようにして10回ほど押してから、くるくると爪の周りをマッサージします。

爪の横や根本もよくほぐして下さいね。

爪の周りをゆっくりマッサージした後、指の付け根にかけて一気に老廃物を流していきます。

習慣化すると指のむくみも取れて、爪周りの老廃物も流れるので爪も大きくなり、クリームで保湿もできるので、さかむけや爪の表面も綺麗になりますよ！

次に、指と指の間のくぼみのツボをマッサージ。

親指と人差し指の根元で挟み、痛気持ち良いくらいの強さで5秒ほど押します。

このツボ、合谷（ごうこく）というそうなのですが、様々な体の不調などに効く万能のツボだと言われています

また、血流を促し、代謝を上げる効果もあるそうなので、

お肌の調子が良くなることも期待できますよ

他の指の間は指先に向かって、押しながら引っ張るようにほぐします。

次に指を強めに5秒ほど握って離します。

血流が良くなり、むくみ改善に効果がありますよ。

その後は指全体を握り、小指側に回します。

また、ストレスや疲れが溜まっている時にオススメなのが、労宮という部分のマッサージ。

手のひらのほぼ真ん中あたり、手を握って手のひらに中指と薬指があたったその間の部分です。

親指の腹で10回、気持ち良いと思う程度の圧で押します。

押し方は息を吐きながら5回押して止め、息を吸いながら5回押し、圧を抜いていきます。

入浴中は血流が良くなりマッサージの効果が高まるので、さらに効果的にむくみを解消できますよ◎

また、手のひらは体の前側、手の甲は後ろ側の各部位を表すとされています。

手のマッサージをして、自分の体を知るきっかけになれば、体全体の健康にもつながりそうですね

ATSUTAの営業時間は、

〈 月～金 〉12:00～19:00 ※木曜定休

〈 土日祝日 〉11:00～19:30となっております。

皆様にお会いできますのを楽しみにお待ちしております＾＾

土日や祝日のご来店になる場合、店内が混雑する事が多い為

ご来店予約をされるのがおすすめです。

↓　初来店時にご予約をいただいたお客様にはプチギフトをご用意しております

（画像クリックにて来店予約フォームへ）

ご来店直前の予約は、お電話から頂けると確実です。

松江店0852-67-2270

米子店0859-30-2714